GIÁ TỐT SÀI GÒN GIATOTSAIGON.COM
Trang chủ Giới thiệu Quy định Hướng dẫn Đọc báo Forum Đăng danh bạ web Quảng cáo & đăng tin VIP Liên hệ Đăng ký thành viên
  TÌM NHANH:        
Google là gì ;   Di sản thế giới tại Việt Nam ;   Tin đã đăng ở Webmuaban.vn sẻ có trên các trang nhadat.pro-wvn.vn-muabanraovat.pro-muaban.pob.vn-giatotsaigon.com... ;   Cách tiếp thị đơn giản và ít tốn kém ;   Thành viên VIP của Webmuaban.vn được tặng tin HOT VIP, tặng banner, logo... và các quyền lợi tốt nhất! ;   Hướng dẫn sử dụng hiệu quả trên Webmuaban.vn ;   Đặt banner quảng cáo trên Webmuaban.vn với 10.000 ngày! ;   7 nguyên tắc vàng để đầu tư vàng ;   Webmuaban.vn không bán sản phẩm trực tiếp. ;   Xu hướng mới trong bán hàng trực tuyến năm 2014
THÀNH VIÊN ĐĂNG NHẬP:
Email
Mật khẩu
Đăng ký | Quên mật khẩu
DANH MỤC
 Tin mới trong 48h (30)
 Khuyến mãi mỗi ngày (632)
 Việc làm (6)
 Bạn đọc viết (97)
 Bất động sản Hà Nội (1)
 Bất động sản TP HCM (23)
 Bất động sản các tỉnh (2)
 Bất động sản các nước (0)
 Thuê và cho thuê (0)
 Mua bán đồ cũ (0)
 Điện thoại các loại (2)
 iPad + iPod + iTunes (0)
 Máy tính, linh kiện (0)
 Sim số đẹp (1)
 Phụ kiện mobile (20)
 Làm Quen Kết Bạn (0)
 Ẩm thực ba miền (0)
 Ô tô, xe máy (7)
 Cổ phiếu OTC (0)
 Điện tử, điện lạnh (2)
 Phần mềm, web (1)
 Máy móc, thiết bị (69)
 Học hành, du học (1)
 Thời trang (31)
 Sổ sách, chứng từ (0)
 Máy quay, máy ảnh (0)
 Văn phòng phẩm (0)
 Card fone,game,net (0)
 Sửa chữa bảo trì (1)
 Hợp tác, đầu tư (3)
 Thẻ nhớ các loại (0)
 Giải trí, du lịch (2)
 Giới thiệu website (2)
 Hoa, quà tặng (1)
 Hàng khuyến mãi (0)
 Nội, ngoại thất (18)
 Dịch vụ ADSL (0)
 Dịch vụ cưới hỏi (2)
 Mỹ phẩm, làm đẹp (868)
 Dệt may, giầy da (2)
 Phần mềm ĐTDĐ (1)
 Thủ công mỹ nghệ (2)
 Dịch vụ gia đình (1)
 Ăn gì, ở đâu (0)
 An toàn,môi trường (0)
 Nông, lâm nghiệp (1)
 C.ty giới thiệu (2)
 Dụng cụ thể thao (2)
 Nhà hàng, k.sạn (0)
 Quảng cáo, sự kiện (2)
 Hàng hiếm, đồ cổ (0)
 Cây trồng, vật nuôi (1)
 Thông báo, nhắn tin (0)
 Tài chính,ngân hàng (0)
 Domain, hosting (0)
 Thủy hải sản (5)
 Thực phẩm (1)
 Sách báo, phim ảnh (0)
 Cầm đồ, thanh lý (1)
 Xây dựng, vật liệu (3)
 Giao thông, vận tải (0)
 Luật, bảo hiểm (1)
 Dịch thuật (0)
 Mỹ thuật,nghệ thuật (0)
 An ninh, bảo vệ (9)
 Tranh, ảnh (0)
 Y tế, sức khỏe (1695)
 Đồ dùng gia đình (2)
 Đồ chơi, đồ trẻ em (6)
 Sang quán, tiệm (2)
 Nhựa, cao su (0)
 Mắt kính, đồng hồ (0)
 Hóa chất, sinh học (3)
 Rượu bia, giải khát (0)
 Thiết bị điện (33)
 In ấn, thiết kế (7)
 Dịch vụ tổng hợp (363)
 CD, DVD & Phim ảnh (0)
 Tin Mua bán khác (220)
 Chia sẻ Cộng đồng (4)
 Ký gửi Webmuaban.vn (2)
 Thông báo - Bố cáo (0)
 Linh vật phong thủy (21)
 
DANH BẠ WEBSITE
+ thietbiminhkhang.com/may-phun-son-nuoc/
+ betvision88.com/pc/vn
+ dafabetcacuoc.com
+ betvision.top
+ 188betvn.net
(Xem tất cả)
THỐNG KÊ
+ Số tin hôm nay:2
+ Số tin trong 48h:30
+ Số tin hiện tại:4.184
+ Đang online:   23.089
+ Số thành viên:65.600
+ Lượt truy cập:252.145.554
[ 01/06/2020, 08:12 AM ]
 
Nhà đất | mua bán nhà đất | cho thuê nhà đất | Batdongsan.nnn.vn
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
Đăng một tin VIP tại www.muabandiaoc.biz Kênh mua bán địa ốc miễn phí số 1 Việt Nam
muaban.PRO - mua bán PRỒ MUA BÁN RAO VẶT miễn phí, đăng tin miễn phí suốt đời, top 10 Google năm 2005
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
Website đăng tin Cho thuê Nhà Đất BĐS Mua Bán Rao Vặt Trực Tuyến Hàng Đầu Việt Nam
Tin đăng trên trang webmuaban.vn luôn đứng nhất Google.com - Facebook.com
Chợ onilne, Chợ nhà đất bất động sản, Nhóm chợ mua bán rao vặt, Chợ tìm việc làm, Chợ mua bán chia
Mua ban do cu do co cuco.vn

Y tế, sức khỏe 

Top 6 cách giảm cân tại nhà cho nữ   (Lượt xem: 126)


Cách 1:  Giảm cân tại nhà bằng các bài tập

Để có một vóc dáng chuẩn, vòng nào ra vòng đấy mà không đến phòng tập là một điều không hề dễ dàng, nhưng không phải là không thể. Chị em có thể tập luyện theo các bài tập dưới đây ngay tại nhà, tuy nhiên đòi hỏi việc tập luyện phải thường xuyên, nhất quán. Tốt nhất chị em nên lập riêng lịch tập và cứ đến lịch là mở lên tập thôi nhé. Dưới đây là các bài tập giúp sở hữu vóc dáng siêu chuẩn trong 1 tuần:



Yoga

  12 tư thế Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả
  11 bài tập Yoga đơn giản tại nhà giảm cân hiệu quả
  4 bài tập Yoga giảm mỡ bụng cho nữ cực dễ tập



Cách 2: Giảm cân tại nhà với chế độ ăn uống khoa học

Chắc chắn có đến 85% chị em nghĩ rằng nếu đã tập thể dục thì khỏi ăn kiêng hoặc ngược lại. Nhưng thực chất để giảm cân hiệu quả, cấp tốc trong 1 tuần thì phải kết hợp tập luyện và chế độ dinh dưỡng. Một thực đơn ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn có được mơ ước dáng chuẩn eo thon mà còn mang lại một thói quen sống khỏe, sống đẹp, và tươi trẻ nữa đấy

>>>>> TÌM HIỂU: Thẩm mỹ viện ngô mộng hùng có tốt không?

Vậy thì trước khi đến với chế độ ăn uống khoa học, chị em nhất định phải biết đến BMI. Vậy BMI là gì? Cách đánh giá chỉ số BMI? Công cụ tính chỉ số BMI? Tất tần tật thông tin về BMI bạn đọc xem thêm ở đây nhé!
Suy nghĩ sai lầm trong giảm cân

Nhịn ăn
Phần lớn chị em quan niệm muốn ốm là phải “khâu mồm, buộc bụng” để ăn ít đi, bớt được cái gì hay cái đấy. Đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Việc nhịn ăn, cắt giảm bữa ăn và chỉ uống nước, ăn rau xanh dẫn đến tình trạng cơ thể suy nhược, mệt mỏi, sức đề kháng giảm thậm chí gây đau bao tử.

Đã tập là không ăn kiêng
Ăn kiêng không tập luyện, tập luyện không ăn kiêng: cả 2 cách đều sau vì dinh dưỡng và tập luyện là hai yếu tố bổ sung cho nhau, thiếu một trong hai bạn khó mà có thể giảm cân cấp tốc trong khoảng thời gian 1 tuần

Ăn thật no sau đó nhịn
Nhiều chị em hay tuyên truyền với nhau rằng nếu ăn thật no trong một bữa thì bữa tiếp theo sẽ không có cảm giác thèm ăn nữa. Điều này không hề có hiệu quả vì nó khiến cho các nhịp sinh học trong cơ thể bị đảo lộn, bộ máy tiêu hóa hoạt độg quá tải trong một thời điểm dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
Những thực phẩm cần hạn chế ăn

>>>>> THAM KHẢO: Treo chân mày ở đâu đẹp?

Tinh bột
Tinh bột có trong hầu hết tất cả các loại thực phẩm, là một trong những nguyên nhân chị em khó có thể giảm cân. Nó có trong cơm, bánh mì, một số loại củ quả… Tuy nhiên, tinh bột đóng vai trò quan trọng trong bộ não và là thực phẩm chính của người châu Á. Do đó, bạn không nên cắt hoàn toàn mà chị hạn chế số lượng nạp vào cơ thể. Ngoài ra, có thể thay thế gạo tẻ thường ngày bằng gạo lứt để giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Thức ăn nhanh, đồ chiên xào
Kể cả những chị em không trong chế độ giảm cân, ăn kiêng thì cũng nên tạm biệt các loại thức ăn nhanh, đồ chiên xào qua dầu mỡ như khoai tây chiên, mì xào… Các loại thức ăn này không chỉ gây nên béo phì mà còn đẫn dến nhiều hệ lụy khác cho sức khỏe.

Trái cây sấy khô
Các loại trái cây sấy khô có lượng đường cao, là nguyên nhân tăng cân béo phì và gia tăng cảm giác thèm ăn.

>>>>> XEM THÊM: Bác sĩ ngô mộng hùng có tốt không?

Đồ ăn vặt, tráng miệng
Các món ăn tráng miệng, món ăn vặt như bánh ngọt, snack  thường chứa nhiều đường, chất béo. Nếu muốn giảm cân hiệu quả hãy loại bỏ nó ra khỏi thực đơn của bạn nhé
Những thực phẩm hỗ trợ giảm cân



Protein
Protein có trong các thực phẩm như thịt, cá, trứng sữa và Whey Protein. Thêm các thực phẩm chứa protein vào trong thực đơn của bạn giúp no lâu hơn, giảm cân hiệu quả đồng thời xây dựng cơ bắp.








Chi tiết bản tin:
Số lần xem:126
Ngày đăng:21/05/2020, 10:03 am
Ngày hết hạn26/01/2021, 10:03 am
Chuyên mục:Y tế, sức khỏe
Nơi đăng:Hồ Chí Minh
 
Thông tin người đăng:
Họ tên: nguyễn văn công
Địa chỉ:115 Trương định
Điện thoại0903435972
Email:Liên hệ với người đăng tin
Website:
IP cập nhật tin:14.161.11.253
 
Thông tin khác:
In trang này
Gửi liên kết đến bạn bè
Xem các tin khác củng chuyên mục
Thông báo cho Ban Quản Trị nếu tin đăng có nội dung xấu


CÁC TIN ĐĂNG MỚI NHẤT CỦA nguyễn văn công
STT Tiêu đề Ngày đăng Nơi đăng
1 Cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả nhất- Ngực săn chắc trong 1 tuần (153) 21.05.2020 Hồ Chí Minh
2 Top 6 cách giảm cân tại nhà cho nữ (125) 21.05.2020 Hồ Chí Minh
3 Cách làm mũi cao và thon gọn tự nhiên dễ dàng nhất (108) 21.05.2020 Hồ Chí Minh
4 Bật mí cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần (130) 21.05.2020 Hồ Chí Minh
5 Cách làm mặt nhỏ lại nhanh nhất ai cũng nên thử một lần trong đời (148) 20.05.2020 Hồ Chí Minh
[ Xem tất cả tin đăng của nguyễn văn công ]
CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC Y tế, sức khỏe
STT Tiêu đề Ngày đăng Nơi đăng


 
Tiện ích mới!!!
quảng cáo hiệu quả giá rẻ nhất Việt Nam
Vượt lên chính mình! Thử xem hôm nay là một khởi đầu NHỎ cho sự nghiệp LỚN MAI SAU của bạn!!!

HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN